Теплый смузи-боул на кокосовом молоке

Name: Теплый смузи-боул на кокосовом молоке
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Ирландская
Ingredients: 300 мл кокосового молока; 1/4 стакана овсяных хлопьев; не требующих варки; 1 банан; 2–4 финика; 2 ст. л. мягкого тофу; 1 ст. л. какао-порошка без сахара; семена 1/4 стручка ванили; семена льна или чиа; орехи; ягоды; кусочки банана

Категория рецепта:

Смузи-боул

Национальная кухня:

Ирландская

Смузи-боул – это смузи, поданный согласно модным тенденциям, в миске или глубокой тарелке. Из напитка оно превращается в полноценное блюдо. Тёплый смузи-болл – отличный вариант для завтрака, который можно предложить всей семье вместо каши. Готовится блюдо просто и быстро, а такое впечатление, что попал на праздник и кто-то придумал для тебя наилучшее фруктовое угощение.

Время подготовки:

5 мин

Время приготовления:

15 мин

Общее время:

20 мин

Количество порций:

2

Сложность:

Легко

Автор:

Konfetka

Ингредиенты:

300 мл кокосового молока
1/4 стакана овсяных хлопьев, не требующих варки
1 банан
2–4 финика
2 ст. л. мягкого тофу
1 ст. л. какао-порошка без сахара
семена 1/4 стручка ванили
семена льна или чиа
орехи
ягоды
кусочки банана

Рецепт - Теплый смузи-боул на кокосовом молоке:

В маленькой кастрюле доведите кокосовое молоко, смешав его с семенами ванили, до начала кипения.
Положите в блендер овсяные хлопья и залейте молоком, оставьте на 3-4 мин.
Очистите банан и нарежьте. У фиников удалите косточку. Тофу разомните вилкой.
Добавьте подготовленные и оставшиеся ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. Оставьте на 5 мин.
Переложите смузи в салатник. Украсьте ломтиками банана, семенами льна или чиа, ягодами и орехами. Подавайте теплым.

Теплый смузи-боул на кокосовом молоке

Ингредиенты:

Рецепт - Теплый смузи-боул на кокосовом молоке:

Похожие рецепты:

Комментарии