Сэндвич с треской и морковью

Категория рецепта:
Национальная кухня:
Добрый день! Представляю вашему вниманию рецепт сэндвича с треской и морковью. Полезный и низкокалорийный.
Сэндвич с треской и морковью
Время подготовки:
10 мин
Время приготовления:
30 мин
Общее время:
40 мин
Количество порций:
3
Сложность:
Автор:
Lidochkaa

Ингредиенты:

  • треска - 1 небольшая тушка (500 г)
  • хлеб 'Хлебный Дом Геркулес' - 6 кусочков
  • соленый огурец - 1 шт.
  • морковь - 2-3 шт.
  • лук репчатый - 1 шт.
  • лимон - 1 шт.
  • зелень петрушки
  • томатная паста - 2 ст. л.
  • уксус рисовый - 1/2 ч. л.
  • соль, черный перец, приправа для рыбы

Рецепт - Сэндвич с треской и морковью:

  1. Подготовить продукты: почистить и выпотрошить рыбу, морковь потереть на терке, лук порезать кубиками, огурец порезать кружочками.
  2. Натереть рыбу специями, посолить, сбрызнуть лимонным соком, завернуть в фольгу и запекать в духовке при температуре 190°C, 20 мин.
  3. На сковороде обжарить лук, морковь, добавить уксус и томатную пасту, соль, перец. Тушить 10 мин.
  4. Собираем сэндвич: на кусочек хлеба выкладываем соленый огурец, сверху филе запеченной трески, слой обжаренной моркови с луком, целую веточку петрушки. Сбоку кладем второй кусочек хлеба. Украшаем дольками лимона.
Дополнительные фотографии: