Бананово-ягодный смузи-боул

Name: Бананово-ягодный смузи-боул
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Еврейская
Ingredients: 1 банан; 300 г клубники; 300 г малины; 200 мл кокосового молока; 3 ст. л. семян чиа; 2 ст. л. меда; щепотка соли; 100 г мюсли; 50 г кокосовой стружки; 4 ст. л. кокосового молока

Категория рецепта:

Смузи-боул

Национальная кухня:

Еврейская

Бананово-ягодный смузи-боул - завтрак яркий и по цвету, и по вкусу. Сочетание клубники и малины с бананом, кокосовым молоком и медом с помощью блендера превращается в нежное пюре-смузи. На этом этапе уже можно было бы остановиться и выпить этот прекрасный витаминный коктейль, но мы рекомендуем пойти дальше: добавить к нему семена чиа и питьевую воду. Семена чиа очень гигроскопичны, они быстро впитывают воду и превращают ее в нежный гель, загущая основу для боула. Готовую смесь перелейте в миску и украсьте мюсли, кокосовой стружкой и кокосовым молоком.

Время подготовки:

10 мин

Время приготовления:

25 мин

Общее время:

35 мин

Количество порций:

4

Сложность:

Легко

Автор:

Ekaterina

Ингредиенты:

1 банан
300 г клубники
300 г малины
200 мл кокосового молока
3 ст. л. семян чиа
2 ст. л. меда
щепотка соли
100 г мюсли
50 г кокосовой стружки
4 ст. л. кокосового молока

Рецепт - Бананово-ягодный смузи-боул:

Нарежьте банан ломтиками, соедините с клубникой и малиной, добавьте мед и кокосовое молоко и измельчите блендером.
Влейте 200 мл питьевой воды, всыпьте семена чиа и щепотку соли, перемешайте и оставьте на 10–15 мин. За это время масса немного загустеет.
Разложите смузи в миски, добавьте кокосовое молоко, мюсли, кокосовую стружку и сразу подавайте.

Бананово-ягодный смузи-боул

Ингредиенты:

Рецепт - Бананово-ягодный смузи-боул:

Похожие рецепты:

Комментарии