Смузи с овсянкой и бананом

Name: Смузи с овсянкой и бананом
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Испанская
Ingredients: молоко – 200 мл; банан – 1 шт.; овсяные хлопья – 60 г; корица – 3 г; сахар – 10 г

Категория рецепта:

Смузи-боул

Национальная кухня:

Испанская

Густой и ароматный смузи с овсянкой и бананом – отличная альтернатива наскучившей всем каше на завтрак. Он также хорошо утоляет голод, а на приготовления блюда не уйдет больше времени, чем на варку овсянки. В составе всего три ингредиента: молоко, овсяные хлопья и бананы. Но вы вольны дополнять его всем, чем пожелаете. Например, сезонными ягодами и фруктами, готовить на альтернативном молоке, сливках или кефире, посыпать орешками или экзотическими семенами. А любителям шоколада предлагаем добавить в смузи пару ложечек какао. Ведь всем известно, что бананы и шоколад – сочетание на все времена.

Время подготовки:

5 мин

Время приготовления:

15 мин

Общее время:

20 мин

Количество порций:

2

Сложность:

Легко

Автор:

IrinaPetrovna

Ингредиенты:

молоко – 200 мл
банан – 1 шт.
овсяные хлопья – 60 г
корица – 3 г
сахар – 10 г

Рецепт - Смузи с овсянкой и бананом:

Приготовьте все ингредиенты по списку. Сахар можно использовать по желанию, так как банан и так сладкий. В данном случае молоко лучше до последнего не вынимать из холодильника, чтобы сохранить его холодным.
Для этого рецепта лучше всего использовать овсяные хлопья быстрого приготовления. Переложите их в кофемолку и измельчите. Насколько мелко – решайте сами.
Лучше, если банан будет немного переспелый. Тщательно его промойте, обсушите бумажным полотенцем, очистите от кожуры. Мякоть нарежьте одинаковыми кружками.
В чашу блендера выложите бананы, влейте немного молока (также допустимо использовать любое альтернативное молоко или нежирные сливки) и измельчайте до получения однородного пюре.
Затем влейте оставшееся молоко, добавьте корицу, сахар и овсяные хлопья. Измельчайте смузи до тех пор, пока не получится однородная и густая масса. Сахар можно заменить медом.
Смузи разлейте по подготовленным стаканам, добавьте по паре кубиков льда и подавайте на стол. Лучше выпить весь напиток сразу, иначе банан потемнеет.

Дополнительные фотографии:

Смузи с овсянкой и бананом

Ингредиенты:

Рецепт - Смузи с овсянкой и бананом:

Похожие рецепты:

Комментарии